안녕하세요. 여성시각장애인주간보호센터입니다. 장마가 올 듯 안올듯 한 날씨가 지속되고 있는 가운데 다들 즐거운 여름 보내고 계시길 바랍니다!
우리 주간보호센터는 중구보건소와 연계하여 지난 7월 11일 고혈압-당뇨교육을 진행하였습니다 :) 건강에 관심이 많은 우리 이용자분들은 강사의 말에 적극적으로 호응도 하고 간단한 운동도 해보며 즐거운 시간을 보내셨습니다.
수업을 시작하기에 앞서 간단한 체크리스트를 통하여 나의 당뇨 위험정도를 알고 당뇨는 왜 생기는지, 어떤 문제가 발생하는지 이야기를 나누고 어떻게 관리해야하는지 다같이 알아가는 시간을 가져보았습니다. 강사의 전문적인 지식과 이용자들이 주변에서 경험한 당뇨환자들의 사례를 적극적으로 공유하며 활발한 수업을 이어갈 수 있었습니다 ^^
고혈압-당뇨는 운동도 중요하지만 식단관리가 무엇보다 필수인데요! 2부에서는 당뇨병 예방을 위한 식사관리의 중요성을 알고, 이미 당뇨병에 걸렸다면 어떻게 관리를 해야하는지 식사원칙을 배우는 시간을 가져보았습니다. 일상에서 바로 적용할 수 있어 이용자들의 호응이 가장 뜨거웠던 수업이었습니다 ^^
식사관리의 원칙에는 여러가지가 있지만 가장 핵심이 되는 몇가지만 공유해보고자 합니다. 무엇보다 규칙적으로 식사하고 과식하지 않으며 기름지지 않게, 싱겁게 먹도록 하는 것이 중요하다고 합니다! 모두가 알고 있는 내용이지만 실생활에서 적용하기 어렵기 때문에 강사는 이를 무엇보다 강조하였습니다!
마지막으로 당뇨병관리를 위한 기본 운동을 익히는 시간을 가졌습니다. 운동은 당뇨병 외에도 건강관리를 위해서 필수이기때문에 강사와 주간보호센터 직원들이 적극적으로 이용자들 틈을 누비며 호응을 유도해보았습니다 ^^ 단순 이론에 그치는 것이 아니라 다 같이 운동동작을 하고 어려워 하는 이용자에겐 강사가 올바른 자세를 잡아주었는데요, 기초 체력을 다지는데 좋은 핵심 운동이기 때문에 평소에도 자주 할 것을 강조하였습니다.
고혈압-당뇨의 경우 세월이 지날수록 더욱 쉽게 걸리기 쉬운 질병으로 평소의 관리가 가장 필요한 질병인데요, 이번 중구보건소의 교육을 통해서 이용자들이 그 중요성을 알고 보다 정확한 정보를 익힐 수 있는 유익한 시간이었습니다.
우리 여성시각장애인주간보호센터에서는 앞으로도 이용자들에게 도움이 되고자 여러 방면에서 힘쓰고자 합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드리며 여기서 인사 마치겠습니다. 감사합니다!
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