안녕하세요~
저희 주간보호센터에서는 중구장애인체육회와 연계하여 7월 20일부터 12월 14일까지 매주 목요일,
오후 1시 20분부터 2시 20분까지 60분간 <시니어 스트레칭> 교실을 진행하였습니다.
매주 진행되는 이 시간에는 시니어분들이 집에서도 스스로 할 수 있는 정도의 난이도 동작들로 구성하여
맨몸 스트레칭부터 다양한 소도구를 사용한 스트레칭까지 배우실 수 있도록 하였습니다.
이 프로그램을 참여하시면서 모든 신체 부위를 자극할 수 있도록 하여 개인이 가지고 있던 통증을 완화시키고,
긴장되어있던 근육을 이완시키면서 유연성이나 근력 등을 향상시킬 수 있었습니다!
폼롤러를 활용한 동작 중 폼롤러를 허리 아래에 두고 움직이면서 지압을 진행했을 때,
평소 신체 불균형으로 통증이 있었던 부분이 시원해졌다고 말씀해 주시기도 하였으며,
처음에는 허리 굽히기가 잘 안되셨던 선생님이 시니어 스트레칭 교실을 통해 점차 유연해지셔서 허리가 잘 굽혀지시는 모습을 볼 수 있었습니다.
또한 마지막 회기쯤에는 근력을 향상시키는 ‘플랭크 동작’을 모든 분들이 잘 버티시는 모습을 보면서
직원 및 강사는 정말 뿌듯함을 느낄 수 있었습니다!
앞으로도 이용자분들이 이러한 프로그램에 참여하셔서 더욱 건강하고 행복한 몸과 마음을 가지실 수 있도록 더욱 노력하겠습니다.
감사합니다.^^
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