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[소식] 중구장애인체육회 연계 <시니어스트레칭 교실>

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작성자 관리자 댓글 0건 조회 72회 작성일 24-01-04 13:16

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안녕하세요~ 

저희 주간보호센터에서는 중구장애인체육회와 연계하여 720일부터 1214일까지 매주 목요일

오후 120분부터 220분까지 60분간 <시니어 스트레칭> 교실을 진행하였습니다.

 

매주 진행되는 이 시간에는 시니어분들이 집에서도 스스로 할 수 있는 정도의 난이도 동작들로 구성하여 

맨몸 스트레칭부터 다양한 소도구를 사용한 스트레칭까지 배우실 수 있도록 하였습니다

이 프로그램을 참여하시면서 모든 신체 부위를 자극할 수 있도록 하여 개인이 가지고 있던 통증을 완화시키고

긴장되어있던 근육을 이완시키면서 유연성이나 근력 등을 향상시킬 수 있었습니다!

 

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폼롤러를 활용한 동작 중 폼롤러를 허리 아래에 두고 움직이면서 지압을 진행했을 때

평소 신체 불균형으로 통증이 있었던 부분이 시원해졌다고 말씀해 주시기도 하였으며

처음에는 허리 굽히기가 잘 안되셨던 선생님이 시니어 스트레칭 교실을 통해 점차 유연해지셔서 허리가 잘 굽혀지시는 모습을 볼 수 있었습니다.

또한 마지막 회기쯤에는 근력을 향상시키는 플랭크 동작을 모든 분들이 잘 버티시는 모습을 보면서 

직원 및 강사는 정말 뿌듯함을 느낄 수 있었습니다!

 

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앞으로도 이용자분들이 이러한 프로그램에 참여하셔서 더욱 건강하고 행복한 몸과 마음을 가지실 수 있도록 더욱 노력하겠습니다

감사합니다.^^

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